یادآوری پاسخ‌های بد

چگونه با یادآوری پاسخ‌های تند دلتنگی نکنیم؟:

ذهن انسان مکانیسم «سوگیری منفی» دارد: خاطرات بد را قوی‌تر از خوب‌ها ذخیره می‌کند تا از تکرار خطر جلوگیری کند. اینجا از همین ویژگی استفاده می‌شود، اما خطرش این است که با مرور مداوم پاسخ‌های بی‌رحمانه، به‌جای رهایی، در چرخه‌ای از خشم و حسرت گیر می‌افتی. آیا این استراتژی واقعاً از دلتنگ شدن جلوگیری می‌کند یا زخم را تازه نگه می‌دارد؟

راهکار:

شاید یادآوری پاسخ‌های بی‌رحمانه فقط زخم را تازه نگه دارد؛ بهتر است بپرسی چرا آن پاسخ‌ها داده شد تا الگوی روابطت را بفهمی.