یادآوری: قهرمان خودت باش و نسخه بهتری از خودت:
تحقیقات نوروساینس نشون داده که مغز ما قهرمانسازی رو از طریق فعالسازی مسیر دوپامین انجام میده؛ هر بار که به «نسخه آرمانی» خودمون فکر میکنیم، همان مدارهایی روشن میشن که در مواجهه با یک قهرمان واقعی فعال میشوند. یعنی از نظر عصبی، تو واقعاً میتونی قهرمان خودت باشی – فقط کافیه به خودت اجازه بدی نقش رو بازی کنی. سوال: چه لحظهای امروز احساس کردی که در حال زندگی کردن اون نسخهای؟
راهکار:
این جمله رو میتونی به یه تمرین روزانه تبدیل کنی: هر شب سه کاری که امروز برای نسخه قهرمان خودت انجام دادی رو بنویس. حتی کوچیکترین قدمها مهم هستند.