حد و اندازه خودت را بدان؛ معنی به ارواح جدم نیستی در حدم:
تحقیقات روانشناسی میگوید مغز ما برای حفظ عزت نفس، مقایسههای اجتماعی را به نفع خودش کج میکند: پدیده «خودبرتربینی» باعث میشود ۹۰٪ مردم خودشان را بالاتر از میانگین بدانند، در حالی که از نظر آماری غیرممکن است. این خطای شناختی همان مکانیزمی است که جمله «تو در حد من نیستی» را میسازد؛ نه واقعیت، بلکه سوگیری بقا. چرا این باور برای روان ما لازم است؟
راهکار:
این جمله را میتوانی به شکل مرزبندی ببینی: «در حد من نیستی» یعنی «با معیارها و ارزشهای من هماهنگ نیستی»، نه اینکه طرف مقابل ذاتاً بیارزش است؛ پس میتوانی با آن مرز بکشی، بدون اینکه قصد تحقیر داشته باشی.