تضاد کلام و عمل: چرا ابطال احساسی آسیبزننده است؟:
این جمله به زیبایی ناهماهنگی شناختی بین عمل و کلام را نشان میدهد. وقتی فردی سبب ناراحتی میشود و سپس انتظار دارد واکنش طبیعی آن را نپذیرد، در واقع احساسات طرف مقابل را بیاعتبار میکند. این پدیده، که در روانشناسی به «ابطال احساسی» (Emotional Invalidation) معروف است، میتواند آسیبزا باشد و مانع از پردازش سالم هیجانات شود. درک این نکته به ما کمک میکند تا در روابطمان همدلانهتر باشیم و اثر کلام و رفتارمان را عمیقتر بسنجیم.
راهکار:
برای ایجاد روابط سالمتر، قبل از واکنش به ناراحتی دیگران، لحظهای درنگ کنید و سعی کنید علت آن را درک کنید. پذیرش و اعتبار بخشیدن به احساسات، حتی اگر با آن موافق نباشید، گام اول همدلی است؛ چرا که به فرد اجازه میدهد احساسات خود را پردازش کند و نه اینکه سرکوبشان کند.