ابراز محبت در سختی

تاثیر بغل کردن در روزهای سخت بر آرامش رابطه:

تماس پوستی در شرایط بحران می‌تواند سطح کورتیزول را تا ۳۱٪ کاهش دهد و ترشح اکسی‌توسین را بالا ببرد؛ یعنی بغل کردن فقط یک ژست عاطفی نیست، بلکه مداخله‌ای عصبی-هورمونی برای تنظیم استرس است. آخرین بغلی که واقعاً آرام‌تان کرد چند ثانیه طول کشید؟

راهکار:

در سختی‌ها آدم‌ها بیشتر از راه‌حل، حضور فیزیکی می‌خواهند؛ یک آغوش بی‌قیدوشرط اغلب قوی‌تر از ده جمله انگیزشی پیام عصبی آرامش را می‌رساند.