ابراز هیجانات

سرکوب احساسات: چرا ابراز هیجانات مهم است؟:

سرکوب احساسات، نوعی مکانیسم دفاعی است که در کوتاه‌مدت ممکنه کمک‌کننده باشه، اما در بلندمدت می‌تونه باعث مشکلات روانی بشه. روانشناسان معتقدند ابراز هیجانات، هرچند دردناک، برای رشد فردی ضروری است.

راهکار:

به خودت اجازه بده احساساتت رو تجربه کنی. سرکوب طولانی‌مدت هیجانات می‌تونه به سلامت روانت آسیب بزنه. به دنبال راهکارهای سالم برای ابراز احساساتت باش، مثل نوشتن یا صحبت کردن با یک دوست.