عزیز بودن و ناراحتی

ناراحتی از عزیزان؛ نه از اشتباه‌شان:

در روانشناسی شناختی، این الگو 'سوگیری سرمایه عاطفی' نام دارد: هرچه کسی برایت ارزشمندتر باشد، ناراحتی از او عمیق‌تر است زیرا مغزت تهدید از دست دادن را در کوچک‌ترین اختلاف ثبت می‌کند. جالب اینجاست که همین ناراحتی نشانهٔ دلبستگی ایمن است، نه ضعف. آیا تا به حال برایت پیش آمده که دقیقاً به خاطر دوست داشتن زیاد از کسی ناراحت بشوی؟

راهکار:

این جمله عمق یک رابطه را نشان می‌دهد: ناراحتی‌ای که ریشه در ارزش فرد دارد، نه خطای او. اگر در رابطه‌ای چنین حسی داری، شاید وقتش رسیده که با طرف مقابل دربارهٔ ترس‌های پنهان پشت این ناراحتی گفت‌وگو کنی.