آزار فکری

شب و فکرهایی که آرامش را می‌گیرند:

تحقیقات علوم اعصاب می‌گوید در تاریکی، آمیگدال (مرکز ترس و احساسات) فعال‌تر می‌شود و قشر پیش‌پیشانی (منطقه منطق) کمتر کار می‌کند. به همین دلیل احساسات شبانه عمیق‌تر و غیرمنطقی‌تر به نظر می‌رسند. آیا می‌دانستید همین پدیده باعث افزایش خلاقیت شاعران در شب شده؟

راهکار:

شب‌ها مغز به دلیل کاهش محرک‌های بیرونی، خاطرات را با شدت بیشتری بازپخش می‌کند. این یک واکنش طبیعی است، نه نشانه ضعف.