عذرخواهی از قلبم برای روزهای شکست و جنگیدن:
تحقیقات عصب‌شناسی نشون میده که سرزنش خود، همان نواحی مغز رو فعال می‌کنه که در درد فیزیکی درگیرند. جالبه که خودبخشی و شفقت به خود، فعالیت این نواحی رو کاهش میده و حتی مسیرهای دوپامین رو تقویت می‌کنه. آیا تا حالا به این فکر کردی که شاید قلب‌ت به جای عذرخواهی، به یه آغوش گرم نیاز داره؟
راهکار:
این متن رو میشه از زاویه‌ای دیگه دید: قلب‌ت نه شکست خورده، بلکه بارها جان سالم به در برده. هر بار که له شدی، دوباره نفس کشیدی. شاید وقتشه به جای عذرخواهی، از قلب‌ت تشکر کنی برای استقامتش.