آیت الله مرتضی تهرانی

خدا از بخشش گناهان تو خسته نمی‌شود | سخنی از آیت‌الله تهرانی:

در علوم اعصاب، احساس گناه مزمن با کوچک‌شدن هیپوکامپ و افزایش فعالیت آمیگدال همراه است. از طرفی، تکرار واژگانی مثل «رحمن» و «رحیم» (که ۱۱۴ بار در قرآن آمده) از منظر زبان‌شناسی شناختی، نوعی شرطی‌سازی واژگانی برای فعال‌سازی حس آرامش و بخشش‌پذیری در مغز مؤمن است. آیا احساس گناه، شما را به آرامش نزدیک‌تر کرده یا به اضطراب؟

راهکار:

پژوهش‌های روانشناسی نشان می‌دهند پذیرش بخشش (حتی از جانب خود) سطح کورتیزول را کاهش داده و تاب‌آوری روانی را بالا می‌برد. تمرین روزانهٔ شکرگزاری یا نوشتن یک «یادداشت بخشش» برای خود، اثرات فیزیولوژیک مثبت آن را تثبیت می‌کند.