آشتی با بغل

بغل کردن؛ بهترین راه پایان دادن به بحث:

آیا می‌دانستی که یک بغل ۲۰ ثانیه‌ای سطح هورمون استرس را تا ۳۰٪ کاهش می‌دهد؟ این فقط یک احساس خوب نیست؛ مغز ما طوری سیم‌کشی شده که تماس فیزیکی را به‌عنوان سیگنال امنیت تفسیر کند. وقتی بحث بالا می‌گیرد، سیستم لیمبیک فعال می‌شود و منطق خاموش. بغل کردن درست همان لحظه، مثل ریست کردن مدار است. سوال: آیا تا به حال شده که بغل کردن یک مشاجره را کاملاً خنثی کند؟

راهکار:

این جمله یک تاکتیک هوشمندانه برای قطع تنش است. تحقیقات نشان می‌دهد که تماس فیزیکی (مثل بغل) سطح کورتیزول را کاهش و اکسی‌توسین را افزایش می‌دهد. اگر می‌خواهی این روش را عمیق‌تر کنی، بعد از بغل، چند نفس عمیق بکش تا سیستم عصبی هر دو آرام شود.