آشوب ذهنی

احساسات پنهان: راهکارهایی برای مدیریت آشوب ذهنی:

پنهان کردن احساسات، مانند فنری است که هر چه بیشتر فشرده شود، ناگهان با شدت بیشتری رها می‌شود. شناخت و مدیریت این فشار روانی، کلید حفظ تعادل است.

راهکار:

به خودتان اجازه دهید احساسات خود را به شیوه‌ای سالم ابراز کنید. صحبت کردن با یک دوست یا متخصص می‌تواند کمک‌کننده باشد.