عشق ممنوعه به خواب

من و خواب، عشقی ممنوعه:

جالب است بدانید که مغز انسان در طول خواب عمیق، از طریق سیستم گلیمفاتیک، مواد زائد مانند پروتئین آمیلوئید را پاکسازی می‌کند. کمبود خواب مزمن این فرایند را مختل می‌کند و خطر آلزایمر را افزایش می‌دهد. راستی، شما چند ساعت واقعاً می‌خوابید؟

راهکار:

شاید وقتشه به جای انتظار برای اجازه خانواده، خودت شب‌ها یک قرار مخفی با خواب تنظیم کنی؛ مثلاً با خاموش کردن موبایل یک ساعت قبل از خواب.