آشغال‌های ذهنی

زندگی ارزشمندتر از نگه داشتن آشغال‌های گذشته:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مرور مداوم خاطرات منفی (رومینیشن) همان ناحیه از مغز را فعال می‌کند که درد فیزیکی را پردازش می‌کند. بنابراین «بازیافت آشغال‌ها» واقعاً دردناک است. آیا حاضرید به جای آن، سیم‌کشی مغزتان را برای ساختن مسیرهای جدید تغییر دهید؟

راهکار:

مشکل اینجاست که گاهی آشغال‌ها را با ارزش‌ترین گنج‌های زندگی اشتباه می‌گیریم. رها کردن یعنی تشخیص فرق بین درس و زباله.