آشغال خودش میره تو سطل

خروج خودخواسته: وقتی آشغال خودش می‌ره تو سطل!:

مغز ما خروج خودخواسته افراد منفی را نه فقدان، بلکه یک «برد بدون زحمت» پردازش می‌کند. در عصب‌شناسی، وقتی تهدید اجتماعی داوطلبانه عقب‌نشینی می‌کند، آمیگدال آرام می‌گیرد و دوپامین پاداش ترشح می‌شود. روانشناسی تکاملی به این پدیده «اخراج خودکار» می‌گوید که گروه را از هزینه نزاع نجات داده است. شما آخرین باری که چنین حس رهایی‌ای داشتید کی بود؟

راهکار:

دفعه بعد که کسی بی‌دلیل از دلت می‌افتد، به جای غصه خوردن فکر کن یک سیستم خودتمیزشونده فعال شده: آشغال‌ها خودشان بلدند راه سطل را پیدا کنند. این دیدگاه استرس طرد شدن را کم می‌کند.