عصبانیت و سکوت

زیرنویس چشم‌ها: زبان خاموش خشم:

واقعیت علمی جالب: مردمک چشم هنگام عصبانیت به دلیل ترشح آدرنالین گشاد می‌شود و این واکنش غیرارادی حتی با تلاش برای پنهان کردن خشم قابل کنترل نیست. در واقع، چشمان ما پنجره‌ای به سیستم عصبی سمپاتیک هستند. آیا شما هم تجربه کرده‌اید که چشمانتان حرف‌های نزده را فریاد بزنند؟

راهکار:

این یک نمونه از 'نشت هیجانی' است؛ در روانشناسی، احساسات سرکوب‌شده از طریق ریزحرکات صورت و چشم‌ها نشت می‌کنند. تمرین آگاهی از این نشانه‌ها به مدیریت خشم کمک می‌کند.

سکوت هنگام عصبانیت؛ ترس از خود: