عصبانیت بی‌اختیار

متولد اسفند؛ وقتی خشم کنترل را از دست می‌دهد:

وقتی عصبانی می‌شوید، ضربان قلبتان بالا می‌رود، آدرنالین ترشح می‌شود و بخش پیش‌پیشانی مغز (که تصمیم‌گیری منطقی می‌کند) عملاً خاموش می‌شود. این دقیقاً همان «نمی‌دونی داری چی کار میکنی» است. جالب‌تر: در آزمایش‌ها، افرادی که در حالت خشم بودند، قدرت تشخیص چهره‌های خنثی را از دست می‌دادند و همه را عصبانی می‌دیدند. سوال: آیا تا به حال بعد از عصبانیت، به اشتباه افتاده‌اید که طرف مقابل واقعاً عصبانی نبود؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که حتی ۳ ثانیه مکث قبل از واکنش، فعالیت آمیگدال را کاهش می‌دهد. این یک چالش عملی است: دفعه بعد که این حس به سراغتان آمد، سعی کنید تا سه بشمارید و ببینید آیا نتیجه متفاوت می‌شود.