آسیب سرکوب گریه

خفگی بغض پشت لبخند مصنوعی:

این تناقض «لبخند غمگین» در روان‌شناسی «اختفای عاطفی» نام دارد و مطالعات نشان می‌دهد سرکوب مداوم احساسات منفی، نه تنها استرس را کاهش نمی‌دهد، بلکه فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک و فشار خون را افزایش می‌دهد. جامعه‌ای که قوی بودن را با بی‌احساسی برابر می‌داند، چه هزینه‌ای برای سلامت روان می‌پردازد؟

راهکار:

تحقیقات نشان می‌دهد که به رسمیت شناختن و نام‌گذاری احساسات منفی (مثل گفتن «من الان غمگین و عصبانی هستم») به‌تنهایی فعالیت مغز را در بخش‌های مرتبط با پریشانی کاهش می‌دهد و از فشار درونی کم می‌کند.