درد فهمیدن و انتخاب نادانی آگاهانه:
در روانشناسی، «نادانی آگاهانه» یک مکانیسم دفاعی است. مغز ما گاهی حقیقتهایی را که تهدیدکنندهی هویت یا امنیت روانیمان هستند، سرکوب میکند تا از «بار شناختی» بیش از حد جلوگیری کند. این فرآیند میتواند در کوتاهمدت مفید باشد، اما انباشت حقایق سرکوبشده در بلندمدت هزینه بیشتری دارد. آیا تا به حال حقیقتی را فهمیدهاید که آرزو میکردید کاش نمیفهمید؟
راهکار:
این ایده را میتوان از دید روانشناسی «تحمل پریشانی» بازتعریف کرد: گاهی هدف، نفهمیدن نیست، بلکه تقویت ظرفیت عاطفی برای تحمل حقیقتهای دشوار است. تمرین کوچکی مثل نوشتن یک حقیقت ناراحتکننده و سپس سه منبع حمایتی (یک دوست، یک خاطره خوب، یک باور شخصی) در کنارش میتواند این ظرفیت را افزایش دهد.