چرا پنهان‌کاری بوی گند می‌دهد؟:
جالب است بدانید در روانشناسی به این «اثر بارِ روانیِ راز» می‌گویند: هر رازی که پنهان می‌کنید، مثل یک فایل باز در پس‌زمینه ذهن، انرژی مصرف می‌کند. تحقیقات دانشگاه کلمبیا نشان داده پنهان‌کاری مزمن سطح کورتیزول را ۳۰٪ بالا می‌برد و حتی قدرت تصمیم‌گیری را مختل می‌کند. در واقع، دروغ‌گوها نه فقط از ترس لو رفتن، بلکه از سنگینی نگه‌داشتن آن رنج می‌برند. سوال: آیا تا به حال حس کرده‌اید بعد از گفتن یک حقیقت تلخ، سبک‌تر شده‌اید؟
راهکار:
این متن اشاره به این دارد که پنهان‌کاری مثل گذاشتن درپوش روی زباله است: بو می‌ماند و فاسد می‌شود. تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد افشای تدریجی رازهای سنگین (حتی در فضای امن) استرس را کاهش می‌دهد. اگر متنی در مورد اعتراف به اشتباه نوشته‌اید، می‌توانید به «تکنیک افشای کنترل‌شده» اشاره کنید: اول در محیط خصوصی، بعد عمومی.