آسیب عاطفی جدایی

دل نبستن و رها کردن عشق بعد از جدایی:

در عصب‌شناسی، عشق فعال همان مدار پاداش دوپامین را روشن می‌کند که اعتیاد؛ قطع رابطه شبیه ترک اعتیاد با وسوسه و درد است. پژوهش‌ها نشان می‌دهد نوشتن مزایا و معایب رابطه و جایگزینی آیین‌های کوچک روزانه، شدت درد عاطفی را کم می‌کند. کدام مرحله ترک را سخت‌تر می‌بینید؟

راهکار:

«دل نبستن» یعنی سرکوب احساس نیست؛ یعنی احساس را تجربه کنی ولی هویتت را گرو آن نگذاری. مثل تماشای باران از پنجره: خیس نمی‌شوی، ولی زیبایی‌اش را می‌بینی. تخلیس پایان نیست؛ بازگشت به حالت پایه است.