زیباترین آرایش دختر: اعتماد به نفس و لبخند:
آیا میدانستی لبخند واقعی (دوچن) شامل عضلات دور چشم هم میشود و فقط با دهان نیست؟ این لبخند باعث ترشح اندورفین و کاهش کورتیزول میشود. جالبتر اینکه حتی لبخند مصنوعی هم میتواند مدارهای عصبی خوشحالی را فعال کند. اعتماد به نفس هم همینطور: با ایستادن در حالت قدرتمند (مثل سوپرمن) فقط دو دقیقه، سطح تستوسترون بالا و کورتیزول پایین میرود. تا حالا این ترفندها را امتحان کردهای؟
راهکار:
تحقیقات نشان میدهد که لبخند زدن، حتی اگر در ابتدا مصنوعی باشد، از طریق بازخورد صورت به مغز علامت شادی میفرستد و اعتماد به نفس را تقویت میکند. امتحانش کن: یک دقیقه لبخند بزن و تغییر حالت را حس کن.