آرامش پاییزی

حس و حال پاییز؛ آرامش در روزهای بارونی و چای داغ:

تحقیقات نشون میده که حس آرامش در پاییز ریشه در کاهش دوپامین و افزایش ملاتونین داره؛ یعنی مغز ما به طور طبیعی به سمت کندی و درون‌نگری کشیده میشه. این دقیقاً برعکس بهاره که سروتونین بالا میره و ما رو به سمت فعالیت هل میده. پاییز یه فرصت تکاملی برای بازسازی ذهنه. آیا این کاهش انرژی رو به عنوان یه هدیه برای استراحت می‌بینید یا یه محدودیت؟

راهکار:

این حس رو با یه چالش ثبت کن: هر روز پاییز یه عکس از یه برگ نارنجی یا یه فنجون چای داغ بذار و حس لحظه رو توی یه خط بنویس. بعد از ۳۰ روز، یه آلبوم از آرامش خواهی داشت.