آرامش و جسارت

هنر آرامش و انتخاب وحشی بودن:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد مغز دو سیستم مجزا برای آرامش (پاراسمپاتیک) و هیجان (سمپاتیک) دارد. قشر پیش‌پیشانی مثل فرمانده‌ای بین این دو سوئیچ می‌کند—دقیقاً همان «هنر» و «انتخاب» که گفتی. جالب اینجاست که تمرین ذهن‌آگاهی توانایی این سوئیچ‌زنی را تقویت می‌کند. آیا می‌دانی چند درصد از تصمیم‌های روزانه‌ات واقعاً آگاهانه است؟

راهکار:

می‌توانی در موقعیت‌های مختلف، آگاهانه تصمیم بگیری که کدام وجه شخصیتت را فعال کنی. مثلاً در محل کار آرام، در جمع دوستان وحشی.