آرامش خیال

آرامش خیال: جستجوی سادگی در ذهن:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت آرامش درونی است. روانشناسان معتقدند دلتنگی برای 'خیال راحت' نشان‌دهنده نیاز به کاهش استرس و اضطراب است. در واقع، ذهن ما به زمان‌هایی برای استراحت و رهایی از دغدغه‌ها نیاز دارد.

راهکار:

برای یافتن آرامش خیال، سعی کنید لحظاتی را به تمرین ذهن‌آگاهی اختصاص دهید. این کار به شما کمک می‌کند تا از افکار مزاحم رها شده و در لحظه حال حضور داشته باشید.