آرامش در گذشته

بخشش عاشقانه: چرا خانه‌های قدیمی قلب را آتش نمی‌زنیم؟:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد انتقام، دوپامین فوری می‌دهد اما کورتیزول را بالا می‌برد. بخشش واقعی، فعالیت قشر پیش‌پیشانی را تقویت و استرس مزمن را کاهش می‌دهد – یعنی مغزت را دوباره سیم‌کشی می‌کند. آیا این نوع بخشش را در روابط خود تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

این نگاه، نشانه بلوغ عاطفی است. برای تکمیلش، می‌توانی به این فکر کنی که چطور خاطرات خوب را بدون دلتنگی‌های سوزناک نگه داری – مثلاً با نوشتن یک نامه تشکر به گذشته.