آرامش بخشی موسیقی

تنها درمان واقعی؟ علم پشت موسیقی درمانی:

تحقیقات عصب‌شناختی نشان می‌دهد که موسیقی مستقیماً روی سیستم لیمبیک مغز تأثیر می‌گذارد و با ترشح دوپامین، حس لذت ایجاد می‌کند. جالب‌تر این که موسیقی‌درمانی در کاهش اضطراب و افسردگی حتی از داروها مؤثرتر عمل می‌کند. شما چه ژانری را برای آرامش انتخاب می‌کنید؟

راهکار:

تحقیقات جدید نشان می‌دهد موسیقی با ریتم ۶۰ ضرب در دقیقه (مثل برخی آهنگ‌های کلاسیک) می‌تواند ضربان قلب را هماهنگ کرده و استرس را کاهش دهد.