آرامش بعد از فقدان

آرامش با تقدیر: چیزهایی که مال تو نیست از دست می‌روند:

تحقیقات نوروساینس نشان می‌دهد مغز انسان برای کاهش درد فقدان، خاطرات را بازنویسی می‌کند تا باور کند آن چیز هرگز مناسب نبوده است. این مکانیزم دفاعی همان «ناهماهنگی شناختی» است که جمله شما دقیقاً آن را هدف می‌گیرد. آیا واقعاً این باور ماست که واقعیت را تغییر می‌دهد، یا واقعیت است که باور ما را شکل می‌دهد؟

راهکار:

اگر این جمله برایت آشناست، یک دفتر بردار و سه چیزی که فکر می‌کنی «مال تو نبوده» را بنویس. کنار هرکدام بنویس «چه چیزی را به جایش به دست آوردم؟» این تمرین کمک می‌کند الگوی ذهنی‌ات را ببینی.