آرامش بعد از اضطراب

معنی شعر صائب: آرامش پس از اضطراب:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که مغز پس از یک موج شدید اضطراب، به دلیل ترشح اندورفین و کاهش ناگهانی کورتیزول، نوعی آرامش شیمیایی ایجاد می‌کند که دقیقاً همان «آرامش است آخر اضطراب‌ها»ست. این مکانیسم بقا به ما می‌گوید که طوفان‌های ذهنی هم پایان شیرینی دارند. آیا تاب‌آوری خود را در برابر بحران‌ها سنجیده‌اید؟

راهکار:

این بیت اشاره‌ای دارد به فرآیند طبیعی مغز: پس از اوج اضطراب، سیستم عصبی پاراسمپاتیک فعال می‌شود و آرامش عمیق‌تری ایجاد می‌کند. اگر به دنبال تجربه‌ی این لحظه هستید، تکنیک تنفس عمیق را در میانه‌ی بحرانی امتحان کنید.