هنر راضی نکردن دیگران؛ از بودنت لذت ببر:
تحقیقات روان‌شناسی نشون می‌ده آدم‌هایی که مدام سعی می‌کنن همه رو راضی نگه دارن، ۳ برابر بیشتر دچار اضطراب و فرسودگی می‌شن. جالبه که مغز ما «عدم تأیید» رو مثل درد فیزیکی پردازش می‌کنه، ولی وقتی یاد می‌گیری این سیگنال رو نادیده بگیری، دوپامین واقعی از آزادی عمل می‌گیری. این جمله در واقع یه «خاموش‌سازی شرطی‌سازی اجتماعی»ه. سوال اینجاست: چند درصد از آدم‌های دورت رو واقعاً خودت انتخاب کردی؟
راهکار:
این نگاه می‌تونه یه مرز روانی سالم باشه: هر کسی که حضورش توی زندگیت حس «باید راضیش کنم» می‌سازه، احتمالاً همون کسیه که نبودنش واقعاً «خوش‌تر»ه. شاید وقتشه لیست کنی کی رو بی‌دلیل داری راضی نگه می‌داری.