آرامش با دوستان

رفاقت یعنی آرامش؛ مثل یک چای دارچین دلچسب:

هنگام گفت‌وگو با دوست صمیمی، مغز اکسی‌توسین ترشح می‌کند و ضربان قلبِ دو نفر حتی می‌تواند هماهنگ شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهد حضور یک همراهِ گرم، میزان هورمون استرس (کورتیزول) را به شکل معناداری کم می‌کند؛ یعنی همان چای دارچین فقط نیمی از آرامش است. آیا برای شما هم رفاقت واقعی نقش یک ضد اضطراب طبیعی را دارد؟

راهکار:

این متن را میتوان به یک یادآوری ساده تبدیل کرد: هر وقت مشغلههای زندگی امان را برید، تصویر یک چای دارچین داغ را برای دوستت بفرست و بنویس «بیا همین حالا»؛ گاهی آرامش واقعی نه در چای، که در بودنِ کنار هم است.