آرامش یا هیجان

هنر آرام بودن و انتخاب وحشی شدن:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد قشر پیش‌پیشانی مغز که مسئول خودکنترلی است، دقیقاً همان جایی است که توانایی «آرام ماندن» و «وحشی شدنِ حساب‌شده» را مدیریت می‌کند. این دوگانگی در رهبران بزرگ تاریخ دیده می‌شود: مثلاً کوروش کبیر در صلح مهربان، در جنگ بی‌رحم بود. آیا شما این دو وجه را در خودتان می‌شناسید؟

راهکار:

این جمله یادآور این است که آرامش واقعی یعنی قدرت انتخاب داشته باشی، نه اینکه ناتوان از عصبانیت باشی. ترکیب این دو در لحظات حساس، نشانه‌ی بلوغ عاطفی است.