آرام‌بخش

فراموشی: راهکارها و چالش‌ها:

این متن کوتاه، یادآور تمایل انسان به فراموشی و انکار است. روانشناسی مدرن، انکار را یک مکانیسم دفاعی می‌داند که در کوتاه‌مدت موثر است، اما در بلندمدت، پذیرش و مواجهه با واقعیت، راه‌حل پایدارتری است.

راهکار:

به جای تکیه بر عوامل بیرونی، سعی کنید مکانیسم‌های درونی برای مقابله با مشکلات را تقویت کنید. تمرین ذهن‌آگاهی و پذیرش احساسات می‌تواند کمک‌کننده باشد.