عوارض فکر کردن زیاد

پیر شدن با فکرهای زیاد:

در روانشناسی، «نشخوار فکری» دقیقاً همین اثر را دارد: تمرکز اجباری روی مشکلات، سیستم عصبی را در حالت استرس مزمن قرار میدهد که ترشح کورتیزول را افزایش میدهد. این هورمون نه تنها بر خلق و خو، بلکه بر سرعت پیری سلولی هم تأثیر مستقیم دارد. آیا تا به حال حس کردهاید یک فکر خاص، به طور فیزیکی بر بدنتان سنگینی میکند؟

راهکار:

یک تمرین برای رهایی از نشخوار فکری: افکار مزاحم را روی کاغذ بنویسید، سپس کاغذ را مچاله کرده و دور بیندازید. این عمل فیزیکی، نماد رهاسازی بار ذهنی است.