وقتی همه چیز دست ما نیست: پذیرش عوامل خارج از کنترل:
در روانشناسی، مفهوم «توهم کنترل» نشان می‌دهد انسان‌ها تمایل شدیدی به باور کنترل داشتن بر رویدادهای تصادفی دارند. آزمایش‌های معروف با دکمه‌های بی‌اثر ثابت کرده‌اند که صرف احساس عمل کردن، حتی اگر بی‌نتیجه باشد، اضطراب ناشی از بی‌کنترلی را کاهش می‌دهد. شاید مشکل اصلی نه در نبود کنترل، بلکه در تعریف نادرست مرزهای آن است. شما مرز کنترل خود را کجا ترسیم می‌کنید؟
راهکار:
این جمله یادآور «نظریه‌ی جایگاه کنترل» در روانشناسی است. افراد با «جایگاه کنترل درونی» موفقیت و شکست را به تلاش خود نسبت می‌دهند، در حالی که افراد با «جایگاه کنترل بیرونی» آن‌ها را به شانس یا عوامل خارجی مرتبط می‌دانند. تحقیقات نشان می‌دهد پذیرش منطقی عوامل خارج از کنترل (کنترل بیرونی سالم) در کنار تمرکز بر اقدامات شخصی (کنترل درونی) می‌تواند از فرسودگی ذهنی جلوگیری کند.