عواقب عصبانیت

وقتی تیرهایت به خودت می‌خورد؛ نگاهی به خودزنی ناخودآگاه:

در روانشناسی می‌گویند 'نفرت مثل زهر است که می‌نوشی و انتظار داری دیگری بمیرد'—این پدیده اثر بومرنگ است: ۵۸٪ از حملات کلامی خشم‌آلود، سطح کورتیزول خودِ گوینده را سه برابر بیشتر از هدف افزایش می‌دهند. یعنی تیرهایی که پرتاب می‌کنیم قبل از اینکه به دیگری بخورند، سیستم ایمنی خودمان را سوراخ سوراخ می‌کنند.

راهکار:

این استعاره دقیقاً همان مکانیسم «خشم منفعل» است: هر حمله‌ای که به دیگران می‌کنی، در واقع زخمی را که به خودت زده‌ای به نمایش می‌گذارد. تیرها از دست نرفته‌اند، فقط هدفشان را عوض کرده‌اند.

حرف در عصبانیت، فکر در آرامش: