آموزش استقامت

یاد گرفتن قوی بودن در هر شرایطی:

مطالعات روانشناسی نشان میدهد که افراد «انعطاف‌پذیر» (resilient) در واقع ضعف را می‌پذیرند و از آن درس می‌گیرند، نه اینکه هم‌تکانی کنند. طبق نظریه‌ی «پس‌آیی»، قدرت واقعی در سازگاری است، نه در خشکی. آیا قوی بودن برای شما یعنی هرگز شکست نخوردن؟

راهکار:

این جمله یک باور قدرتمند است، اما گاهی قوی بودن به معنای نادیده گرفتن احساسات نیست. شاید عمیق‌ترش این باشد: «قوی بودن یعنی اجازه دادن به خودت که در لحظه‌های سخت هم احساس ضعف کنی و باز بلند شوی.»