آموزش انضباط با تکواندو

تکواندو و مهارت‌های زندگی: درس‌های احترام و انضباط:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد تمرینات رزمی مانند تکواندو به طور مستقیم قشر پیش‌پیشانی مغز را تقویت می‌کند؛ بخشی که مرکز تصمیم‌گیری، کنترل تکانه و تنظیم هیجانات است. هر بار که حرکتی پیچیده را تکرار می‌کنید، در واقع در حال سیم‌کشی دوباره مغزتان برای مقاومت در برابر وسوسه‌ها هستید. این یعنی یک جلسه تمرین، شما را نه فقط قوی‌تر، بلکه عاقل‌تر می‌کند. آیا این تغییرات در موقعیت‌های پراسترس زندگی هم به دادتان می‌رسد؟

راهکار:

برای ماندگارتر کردن مهارت‌های خودکنترلی و احترامی که از تکواندو می‌آموزید، می‌توانید بلافاصله بعد از هر جلسه تمرین، دو دقیقه تنفس آگاهانه انجام دهید. این کار مسیرهای عصبی تازه‌ای را که در طول تمرین فعال شده‌اند تثبیت می‌کند و باعث می‌شود آن حس انضباط، سریع‌تر به زندگی روزمره منتقل شود.