آماده باش

آماده باش، قراره جالب بشه!:

آماده‌باش برای فعالیت فردا:

جالب است بدانید مغز انسان هنگام انتظار یک رویداد مثبت (مثل فعالیت گروهی) دوپامین ترشح می‌کند – همان ماده‌ای که انگیزه و لذت را تنظیم می‌کند. حتی پیش‌بینی یک تجربه خوشایند می‌تواند از خود تجربه لذت‌بخش‌تر باشد. حالا سوال: آیا این انتظار برای شما هیجان‌انگیز است یا استرس‌زا؟

راهکار:

اگر فعالیت فردا برنامه‌ریزی شده، بهتر است یک چک‌لیست از وسایل یا اطلاعات لازم تهیه کنی تا صبح بدون استرس شروع کنی.