حکمت امام علی: رهایی از گذشته برای آینده:
این پند گهربار از امام علی (ع) نه تنها یک توصیه اخلاقی، بلکه یادآور یک اصل روانشناختی مهم است: نشخوار فکری درباره گذشته انرژی ذهنی ما را میبلعد و فضای لازم برای برنامهریزی و آمادگی برای آینده را محدود میکند. ذهن ما منبعی محدود است و تخصیص آن به آنچه تغییرناپذیر است، ما را از خلق فرصتهای نو محروم میسازد.
راهکار:
برای جلوگیری از نشخوار فکری، هرگاه ذهن شما به گذشته پرواز کرد، با تمرین ذهنآگاهی (Mindfulness) به لحظه حال بازگردید. با مشاهده دقیق تنفس یا محیط اطراف، ذهن خود را به زمان اکنون هدایت کنید تا انرژیتان صرف ساختن آینده شود.