علت ناراحتی از دیگران

چگونه آزار از دیگران به درک عمیق‌تر از خودمان می‌انجامد:

مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد که ۹۰٪ عصبانیت ما از دیگران، بازتابی از ویژگی‌های ناخودآگاه خودمان است. این پدیده «فرافکنی» نام دارد. کارل یونگ معتقد بود هرچه در دیگران آزارمان می‌دهد، بخشی از «سایه» خودمان است. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که از کدام رفتارها در دیگران بیشتر ناراحت می‌شوید؟

راهکار:

برای کشف لایه‌های عمیق‌تر خود، هر بار که رفتاری از دیگران شما را می‌رنجاند، در دفترچه‌ای بنویسید: «چه ویژگی خاصی در آن شخص مرا آزرد؟ آیا خودم هم گاهی همان رفتار را دارم؟» این تمرین ساده، پلکانی به سوی خودآگاهی است.