علت ناراحتی از دیگران

قانون بازتاب رفتار: هر چه کنی به خودت برمی‌گرده:

یک حقیقت شگفت‌انگیز از علوم اعصاب: نورون‌های آینه‌ای در مغز ما طوری طراحی شده‌اند که وقتی دیگران را در حال خشم یا مهربانی می‌بینیم، همان احساس را در بدن خود تجربه می‌کنیم. بنابراین «بازتاب» صرفاً یک باور اخلاقی نیست، بلکه مکانیزم عصبی-زیستی است. تحقیقات نشان داده افرادی که مدام دیگران را قضاوت می‌کنند، ضریب همدلی پایین‌تری دارند و دقیقاً همان رفتارهایی که از دیگران انتقاد می‌کنند، ناخودآگاه خودشان انجام می‌دهند. سؤال برای جامعه: چه طور می‌توان ذهن را طوری تربیت کرد که قبل از واکنش به رفتار دیگران، اول آینه درون را بررسی کند؟

راهکار:

اگر این اصل رو در زندگی روزمره پیاده کنی، می‌تونی با یک دفترچه کوچک هر شب بنویسی: «امروز چه رفتاری از دیگران اذیتم کرد؟ و آیا خودم قبلاً همون رفتار رو داشتم؟» این کار کمک می‌کند الگوهای ناخودآگاه خودت را کشف کنی و آرام‌تر واکنش نشان بدهی.