علت لرزیدن در اضطراب

لرزیدن بدون سرما؛ وقتی بدن زودتر از ذهن می‌فهمد:

لرزیدن بدون سرما اغلب پاسخ جنگ‌یاگریز است: آمیگدال تهدید را پیش از پردازش منطقی شناسایی می‌کند و هیپوتالاموس دستور ترشح آدرنالین می‌دهد؛ آدرنالین گیرنده‌های بتا را فعال می‌کند تا عضلات با انقباض‌های سریع و غیرارادی گرمای کاذب تولید کنند. در حملات پانیک، همین سازوکار بدون خطر واقعی فعال می‌شود و بدن را در حالت آماده‌باش نگه می‌دارد. جالب اینجاست که لرز ناشی از استرس می‌تواند دمای مرکزی بدن را تا نیم درجه بالا ببرد. آخرین باری که بدنتان قبل از ذهنتان خطر را فهمید کی بود؟

راهکار:

لرزیدن بدون سرما زبان مخفی بدن است: آدرنالین پیش از آنکه فکری از ذهنتان بگذرد، عضلات را برای فرار یا مقابله آماده می‌کند. این لرز نه نشانه ضعف، بلکه نشانه هوشیاری عمیق سیستم عصبی است که زودتر از منطق، خطر را حس کرده است.