آیا من باعث اشک‌های تو هستم؟:
جالب است بدانید که در روانشناسی، «سرزنش خود» اغلب با پدیده‌ای به نام «سوگیری خدمت به خود» در تضاد است: ما معمولاً موفقیت‌ها را به خود و شکست‌ها را به عوامل بیرونی نسبت می‌دهیم. اما اینجا برعکس، گوینده دارد مسئولیت اشک‌های طرف مقابل را می‌پذیرد. این می‌تواند نشانه همدلی بالا یا حتی احساس گناه افراطی باشد. تحقیقات نشان داده که پذیرش مسئولیت عاطفی در رابطه، اگر با مرزهای سالم همراه نباشد، به فرسایش عزت نفس منجر می‌شود. آیا تا به حال فکر کرده‌اید که گاهی اشک‌های یک نفر ربطی به شما ندارد؟
راهکار:
این سوال اغلب در روابطی مطرح می‌شه که یکی از طرفین حس می‌کنه منبع درد دیگری هست. شاید بهتر باشه به جای تمرکز روی «کی باعث شد»، به این فکر کنی که چطور می‌تونید با هم الگوی اشک رو به گفت‌وگو تبدیل کنید. تحقیقات نشون داده زوج‌هایی که احساسات رو بدون سرزنش به اشتراک می‌ذارن، پیوند عمیق‌تری دارن.