تاریخ انقضای خاطرات؟ نگاهی به علم روانشناسی حافظه:
بجای اینکه خاطرات یک «تاریخ انقضا» داشته باشند، علم روانشناسی نشان میدهد که آنها با یک «منحنی فراموشی» طبیعی کمرنگ میشوند. هرمن ابینگهاوس نشان داد که بیشتر فراموشی در ساعات اولیه اتفاق میافتد و با مرور میتوان آنها را تثبیت کرد. این پدیده طبیعی به مغز کمک میکند تا اطلاعات غیرضروری را فیلتر کند و روی مهمترها تمرکز نماید.
راهکار:
برای حفظ خاطرات مهم، آنها را به طور منظم مرور کنید؛ چه با یادآوری ذهنی، نوشتن یا دیدن عکسها. این «مرور فعال» به تثبیت آنها در حافظه بلندمدت کمک میکند، زیرا هر بار که چیزی را به یاد میآورید، مسیر عصبی آن قویتر میشود.