علائم فیزیکی خشم

لرزش دست از عصبانیت؛ زنگ خطر خشم درونی:

تحقیقات نشان می‌دهد لرزش دست ناشی از عصبانیت با سازوکار 'آماده‌سازی برای جنگ' مرتبط است: بدن در کسری از ثانیه قند خون را به عضلات می‌فرستد. جالب اینجاست که این لرزش در افراد سرکوب‌گر خشم می‌تواند مزمن شود. آیا می‌دانستید تنفس عمیق این واکنش را در ۳ ثانیه مهار می‌کند؟

راهکار:

لرزش دست هنگام عصبانیت، واکنش طبیعی بدن برای آماده‌سازی به مبارزه یا فرار است. شناخت این نشانه اولین گام برای مدیریت آن است.