آخرین حرف را زدن

قدرت سکوت در بحث‌ها و روابط:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که در هنگام مشاجره، بخش‌های ابتدایی مغز (آمیگدال) فعال شده و قشر پیش‌پیشانی، مسئول منطق و کنترل، به طور موقت مهار می‌شود. سکوت انتخابی، فضایی برای بازگشت تعادل عصبی ایجاد می‌کند. آیا تا به حال با سکوت خود، نتیجه یک درگیری را به نفع رابطه تغییر داده‌اید؟

راهکار:

برای تمرین این اصل، دفعه بعد که در یک بحث احساسی شدید، قبل از پاسخ دادن، سه نفس عمیق بکشید. این فاصله کوتاه به شما امکان میدهد ببینید آیا هدف شما برنده شدن در بحث است یا حفظ رابطه.