آهنگ غمگین برای گریه

آیا بعد از گریه و بی‌اعتمادی حال آدم خوب می‌شود؟:

در سوگ عاطفی، مغز همان مناطق درد فیزیکی را فعال می‌کند؛ طردشدن واقعاً مثل زخم پردازش می‌شود. آهنگ غمگین هم با آزادسازی پرولاکتین به تنظیم هیجان کمک می‌کند. اما «همه دروغگو و دورو هستند» یک تعمیم افراطی موقتی است؛ مغز برای پیش‌بینی خطر، کل انسان‌ها را یک‌دست می‌بیند. بعد از این مرحله، واقع‌بینی برمی‌گردد یا فقط بی‌حسی جای آن را می‌گیرد؟

راهکار:

این حال، بیشتر شبیه «سوگ» است تا «خرابی». در سوگ، مغز اول با انکار و تعمیم از تو محافظت می‌کند: همه دروغگو، همه دورو. این مرحله معمولاً چند هفته تا چند ماه طول می‌کشد و بعدش جای «خوب شدن» یک‌جا، «کم‌رنگ شدن» می‌آید. نشانه‌اش این است که دیگر لازم نیست هر شب گریه کنی تا احساس کنی زنده‌ای.