جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

آگاهی ذهنی

4 پست
متن های آگاهی ذهنی / بهترین متن آگاهی ذهنی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
شادی؛ همین لحظه های ساده اس که بهشون اهمیتی نمیدیم️
4.1
روانشناسی فلسفی شادی آگاهی ذهنی روانشناسی مثبت‌گرا قدردانی
این جمله به زیبایی به جوهره آگاهی ذهن (مایندفولنس)...

شادی در لحظات ساده: کلید آگاهی ذهن و آرامش:

این جمله به زیبایی به جوهره آگاهی ذهن (مایندفولنس) اشاره دارد. در روانشناسی مثبت‌گرا، آموخته‌ایم که پرورش توجه به جزئیات و لحظات ساده روزمره، نه تنها ظرفیت ما را برای تجربه شادی افزایش می‌دهد، بلکه می‌تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت زندگی منجر شود. این یک مهارت قابل یادگیری است.

راهکار:

برای تجربه بیشتر شادی، تمرین «مکث آگاهانه» را انجام دهید: در طول روز، آگاهانه برای چند ثانیه توقف کنید و به یک چیز در لحظه (مثل طعم چای یا صدای پرنده) توجه کامل نشان دهید. این کار مدارهای مغز شما را برای قدردانی فعال می‌کند.

خيلي طول ميكشه قلبت چيزي رو بفهمه كه خيلي وقته مغزت ميدونه…:)️
1.0
غمگین روانشناسی پذیرش احساسات آگاهی ذهنی قلب و ذهن تاخیر احساسی
این جمله بر ناهماهنگی بین عقل و احساس تاکید دارد. ...

وقتی دل دیر می‌فهمد...:

این جمله بر ناهماهنگی بین عقل و احساس تاکید دارد. مغز با تحلیل منطقی زودتر به درک می‌رسد، اما قلب به زمان بیشتری برای پذیرش احساسی نیاز دارد. این تاخیر طبیعی است و بخشی از فرآیند سوگواری یا پذیرش تغییرات است.

راهکار:

برای تسریع این فرآیند، به احساسات خود فضا دهید. نوشتن در مورد احساسات یا صحبت با یک دوست می‌تواند به قلب شما کمک کند تا سریع‌تر با آنچه مغز می‌داند، هماهنگ شود.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
روزای‌خوب‌و‌بد‌میره‌گذشته‌برنمیگرده! ️
3.0
فلسفی روانشناسی زمان حال پذیرش گذشته آگاهی ذهنی ساختن آینده
این جمله، مفهوم عمیق زمان و بی‌بازگشت بودن گذشته ر...

اهمیت زمان حال و رهایی از گذشته:

این جمله، مفهوم عمیق زمان و بی‌بازگشت بودن گذشته را یادآوری می‌کند. از منظر روانشناسی، پذیرش این واقعیت که "گذشته برنمی‌گردد" کلید رهایی از پشیمانی و تمرکز بر زمان حال است. توانایی ما در زیستن آگاهانه در لحظه اکنون، تنها راه خلق آینده‌ای متفاوت است. این نگاه به ما کمک می‌کند تا از تجربیات گذشته درس بگیریم، بدون اینکه در آن گیر کنیم و انرژی خود را صرف ساختن لحظه‌های باارزش امروز کنیم.

راهکار:

برای رهایی از گذشته و تمرکز بر ساختن آینده، تمرین روزانه شکرگزاری یا مدیتیشن را شروع کنید تا آگاهانه در لحظه حال زندگی کنید و از آن لذت ببرید.

.


نمی‌دونم، شایدم آدم نباید تو ذهنش جلو جلو پیش بره🖤
˒️
2.1
روانشناسی فلسفی سلامت روان اضطراب آگاهی ذهنی تفکر زیاد
تأمل شما به نکته‌ای کلیدی در سلامت روان اشاره دارد...

پیش‌روی ذهنی: تأملی بر تفکر زیاد و آرامش روان:

تأمل شما به نکته‌ای کلیدی در سلامت روان اشاره دارد. در حالی که آینده‌نگری مفید است، اما «پیش‌روی ذهنی» و زیاده‌روی در آن، غالباً آرامش لحظه حال را می‌رباید و به اضطراب دامن می‌زند. در روانشناسی، اینجاست که تمرین‌های آگاهی ذهن (مایندفولنس) اهمیت پیدا می‌کنند.

راهکار:

برای جلوگیری از پیش‌روی ذهنی، تمرین حضور در لحظه را شروع کنید. به عنوان مثال، روزانه چند دقیقه بر تنفس خود تمرکز کنید. این کار شما را به لحظه حال برمی‌گرداند و قدرت نگرانی‌های آینده را کاهش می‌دهد، که برای تعادل روانی ضروری است.

مشابه ها