آدم‌های مهربان

خشم پنهان در افراد مهربان: خطرناک‌ترین نوع خشم:

این جمله به زیبایی به یک پدیده روانشناختی مهم اشاره می‌کند: خشم سرکوب‌شده در افراد مهربان. گاهی همین ویژگی مهربانی مانع از ابراز به‌موقع احساسات منفی می‌شود که می‌تواند به انباشتگی درونی و در نهایت، واکنش‌هایی شدیدتر یا آسیب‌رسان‌تر به خود یا دیگران منجر شود. شناخت این چرخه و توجه به آن حیاتی است.

راهکار:

ابراز سالم خشم از انباشت آن جلوگیری می‌کند. تمرین قاطعیت (Assertiveness) به شما کمک می‌کند تا بدون پرخاشگری، احساسات خود را به موقع و محترمانه بیان کنید. این یک مهارت کلیدی برای سلامت روان و روابط است.