چگونه آدمی مغرور و خودکفا بسازیم:
تحقیقات نوروساینس نشان میدهد ترس از نیاز به دیگران از فعالسازی بیش از حد آمیگدال (مرکز ترس) نشئت میگیرد و در واقع مغز را در حالت بقا نگه میدارد. اما استقلال واقعی یعنی سیستم پاداش (استریاتوم) را با انتخابهای آگاهانه تقویت کنیم، نه با طرد کامل دیگران. جالب اینجاست که در جوامع جمعگرا مثل ایران، این نوع خودکفایی گاهی تنهایی انتخابی را به همراه دارد. سؤال: آیا میشود مغرور بود بدون اینکه از دیگران فرار کنیم؟
راهکار:
این جمله دعوت به خودکفایی است، اما مغرور بودن واقعی یعنی نه از دیگران کمک خواستن و نه از آنها بینیاز ماندن. پیشنهاد: مفهوم «استقلال سالم» را در نظر بگیر – جایی که میدانی چه موقع تنهایی پیش بروی و چه موقع اجازه بدهی دیگران نزدیک شوند بدون اینکه وابسته شوی. تکنیک روزانه: سه کاری که فقط خودت میتوانی انجام بدهی لیست کن و انجام بده.